八杯水是保持身体健康的重要因素之一，但是很多人并不知道最佳的喝水时间和水量。根据专家的建议，最佳的喝水时间是在早上起床后和每餐前后。这个时间段可以帮助我们的身体吸收更多的水分，同时也可以帮助我们保持身体的水分平衡。

关于水量的问题，每个人的身体情况不同，所以喝水的水量也会有所不同。一般来说，成年人每天需要喝约八杯水，也就是约2升左右。如果您进行高强度的运动或者在炎热的天气下工作，您需要更多的水分来保持身体的水分平衡。此外，孕妇和哺乳期妇女也需要更多的水分来保持健康。

总之，喝八杯水是保持身体健康的重要因素之一，而最佳的喝水时间和水量也会因为个人情况的不同而有所差异。因此，我们应该根据自己的身体情况来确定最适合自己的喝水时间和水量。