在学校的体育课中，很多人都会有一个疑问：是先跑步还是先做热身运动呢？

其实，正确的做法是先做热身运动。因为热身运动可以有效地预防运动损伤，减少运动带来的身体负担。而且，热身运动还可以促进血液循环，增加身体的代谢率，提高身体的运动能力。

另外，热身运动的时间也需要注意。一般来说，热身运动的时间应该在10分钟左右，这样才能充分地激活身体的各项机能，为后续的运动做好准备。

当然，跑步也是一种非常好的运动方式，它可以锻炼身体的耐力和心肺功能。但是，在跑步之前，一定要先做好热身运动，让身体适应运动的强度和节奏，避免可能的运动损伤。

总之，无论是体育课还是日常的运动，都需要先进行热身运动。这样可以有效地保护身体，让我们更好地享受运动的乐趣。