在Excel中，我们经常需要按照一定的条件从一个表格中提取出符合要求的数据，并将其整理到另一个表格中。这个过程可能需要我们手动筛选、复制、粘贴等繁琐的操作，但是Excel提供了一些方便的函数和工具，可以大大简化这个过程。

首先，我们需要确定我们要提取的数据的条件。例如，我们有一个销售数据表格，其中包含了很多条销售记录，每条记录包括销售日期、商品名称、销售数量、销售单价等信息。我们想要提取出所有销售日期在2021年1月1日之后的记录，可以按照以下步骤操作：

1. 在新的表格中，设置好表头，以便后面复制数据时能够正确对应。

2. 在新的表格中，选中第一个单元格，输入以下公式：=IF(原表格中的日期单元格>DATE(2021,1,1),"符合条件","不符合条件")。这个公式的含义是，如果原表格中的日期单元格大于2021年1月1日，则在新表格中显示“符合条件”，否则显示“不符合条件”。

3. 复制这个公式到整个新表格的对应位置，所有符合条件的记录将会在新表格中显示“符合条件”。

4. 在新表格中，选中所有符合条件的记录，复制并粘贴到需要的地方即可。

在这个过程中，需要注意一些细节。例如，公式中的日期格式需要与原表格中的日期格式相同，否则会出现计算错误。另外，在复制数据时，需要注意对应的表格区域，以免出现数据错位的情况。

总的来说，Excel提供了很多方便的工具和函数，可以帮助我们快速准确地提取符合条件的数据，提高工作效率。