红瓜子是一种常见的食品，它具有多种功效作用。首先，红瓜子含有丰富的维生素E，能够帮助保护皮肤和预防衰老。其次，红瓜子还含有丰富的不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇和保护心血管健康。此外，红瓜子也含有丰富的蛋白质、矿物质和纤维素，有助于增强身体免疫力和促进消化系统健康。

然而，红瓜子也有一些禁忌。首先，红瓜子含有较高的脂肪和热量，过量食用容易导致肥胖和其他健康问题。其次，红瓜子还含有一些过敏原，有些人可能会出现过敏反应，如皮肤瘙痒、呼吸困难等。

最后，红瓜子也有一些注意事项。首先，红瓜子应该选择新鲜的，没有变质的。其次，红瓜子应该适量食用，同时注意配合其他均衡的饮食。最后，如果出现任何不适症状，应该及时停止食用并咨询医生。

总之，红瓜子是一种营养丰富的食品，具有多种功效作用。但是，我们也应该注意其禁忌和注意事项，以保证身体健康。