我们每个人都曾经有过生气发脾气的经历，那种感觉让我们感到非常不愉快，甚至会对我们的心理健康产生负面的影响。因此，学会如何不发脾气不生气是非常重要的。

首先，要学会控制自己的情绪。当我们遇到不愉快的事情时，我们往往会在瞬间失去控制，这时我们应该尽量冷静下来，不要让情绪控制我们的行为。可以通过深呼吸、闭上眼睛、数数等方法来帮助自己冷静下来。

其次，要学会站在对方的角度考虑问题。我们往往会因为自己的利益或者观点而发脾气，但是我们应该学会站在对方的角度去思考问题，理解对方的想法，这样我们就可以更好的解决问题。

第三，要学会控制自己的语言。有时候我们会由于情绪失控而说出过激的话，这不仅会伤害到对方，还会让自己感到后悔。因此，我们应该控制自己的语言，不要说出过激的话，用理性的方式来表达自己的观点。

最后，要学会放下自己的固执。有时候我们会因为自己的固执而失去了与他人交流的机会，这样会让问题变得更加复杂。因此，我们应该学会放下自己的固执，与他人平等交流，这样才能更好地解决问题。

总之，学会不发脾气不生气是一件非常重要的事情，它不仅可以让我们更好地处理与他人的关系，还可以让我们更好地保护自己的心理健康。