今天中午，我去了附近的餐厅吃午餐。点了一份鸡肉沙拉，看起来很新鲜，色彩鲜艳，特别是上面覆盖着一层翠绿的生菜叶子，让我觉得非常健康。于是，我开始品尝这道沙拉，一口一口地吃着。突然，我发现在嘴里有一种奇怪的感觉，像是有一条细细的线在我的舌头上蠕动。我赶忙吐出来一看，原来是一条小虫子！我顿时感到非常恶心和不适。

我立即向服务员投诉，并要求退换这道沙拉。服务员很快过来，他看到我吐出来的虫子后，非常抱歉地向我道歉，并表示会为此做出补偿。他还告诉我，这种虫子可能来自生菜上，因为在生长过程中，有时会有虫卵或幼虫借助生菜叶子生长。听到这里，我感到更加恶心，因为我不仅吃了这条虫子，更可能还吃下了其他虫卵或幼虫。

回到家后，我感到非常不舒服，恶心难受。我开始后悔当初为了追求健康而选择了吃生菜沙拉。虽然生菜是一种非常健康的蔬菜，但是它也可能存在食品安全问题。从今以后，我再也不会轻易地相信食品的外表，而会更加注意食品的安全和卫生问题。