元宵节是中国传统的节日，也是古老的民俗文化体现。在这个节日里，人们经常会吃元宵。元宵是一种由糯米粉制成的小球，通常包裹着甜馅或咸馅。虽然元宵美味可口，但是如果吃得不当，也会对身体健康造成一定的影响。那么，怎样才能吃出健康的元宵呢？

首先，我们要选择健康的元宵。市场上的元宵种类繁多，但其中很多添加了人工色素、香精等化学物质。这些物质虽然能够让元宵看起来更加诱人，但是长期摄入可能会对身体造成伤害。因此，我们在购买元宵时要选择没有添加任何化学物质的天然元宵，比如用红豆、芝麻、桂花等健康原材料制作的元宵。

其次，我们要控制元宵的摄入量。虽然元宵是传统节日的美食，但是过量的摄入会导致肥胖、消化不良等问题。因此，我们应该控制自己的食用量，适量享受美味的同时，不会对身体造成负担。

最后，我们要注意搭配食用。元宵虽然美味，但是它的营养成分并不全面。在食用元宵的同时，我们还要搭配一些富含蛋白质、维生素、矿物质等营养成分的食物，比如瘦肉、鸡蛋、蔬菜等。这样不仅可以提供足够的营养，还可以避免因为单一食物摄入过多糖分而导致的血糖波动。

总之，在享受元宵美味的同时，我们一定要注意健康饮食的原则，选择健康的元宵，控制食用量，注意搭配食用，这样才能吃出健康的元宵。