蒙古舞是蒙古族传统文化的重要组成部分，舞蹈形式丰富多样，其中基本动作有16个。下面将一一介绍。

1. 手臂伸展：这是蒙古舞的基础动作之一，要求舞者挺胸抬头，双臂放松自然，向两侧伸展。

2. 手臂交叉：舞者将双臂交叉于胸前，手掌相对，手指自然张开。

3. 手臂合拢：双臂自然下垂，手掌相对，手指自然张开，然后慢慢合拢到胸前。

4. 手臂上举：舞者挺胸抬头，双臂自然下垂，然后慢慢上举至头顶。

5. 手臂下垂：舞者将双臂自然下垂，手掌向内，手指自然张开。

6. 手臂前伸：舞者挺胸抬头，双臂自然下垂，然后慢慢前伸至最大限度。

7. 手臂回收：舞者将双臂从前方回收至胸前，手掌相对，手指自然张开。

8. 手臂旋转：舞者将双臂自然下垂，然后慢慢旋转，手掌向内，手指自然张开。

9. 手臂挥动：舞者将双臂自然下垂，然后快速挥动，手掌向内，手指自然张开。

10. 手臂上拍：舞者将双臂自然下垂，然后慢慢上拍至头顶。

11. 手臂下拍：舞者将双臂自然下垂，然后慢慢下拍至膝盖。

12. 手臂侧拍：舞者将双臂自然下垂，然后慢慢侧拍至肩膀。

13. 手臂后拍：舞者将双臂自然下垂，然后慢慢后拍至后背。

14. 手臂交叉上拍：舞者将双臂交叉于胸前，手掌相对，手指自然张开，然后慢慢上拍至头顶。

15. 手臂交叉下拍：舞者将双臂交叉于胸前，手掌相对，手指自然张开，然后慢慢下拍至膝盖。

16. 手臂交叉侧拍：舞者将双臂交叉于胸前，手掌相对，手指自然张开，然后慢慢侧拍至肩膀。

以上就是蒙古舞的基本动作，这些动作在舞蹈中的应用非常广泛，舞者需要不断练习，才能将它们演绎得更加娴熟自然。