三花三叶三豆三果是指常见的12种食物，它们是花椰菜、西兰花、青花菜、豌豆、毛豆、黄豆、苹果、香蕉、橙子、柠檬、草莓和葡萄。这些食物富含营养，对人体健康有益。

首先是花椰菜、西兰花和青花菜，它们都属于十字花科蔬菜，含有丰富的维生素C和叶酸，能够促进新陈代谢和细胞再生，增强免疫力。

豌豆、毛豆和黄豆是豆类食物，富含植物蛋白和膳食纤维，有助于降低胆固醇和预防心血管疾病。此外，黄豆中还含有异黄酮，具有缓解更年期症状的作用。

苹果、香蕉、橙子、柠檬、草莓和葡萄是水果中的代表，它们含有大量的维生素C和抗氧化剂，有助于保持皮肤健康和预防癌症。其中，柠檬还富含柠檬酸，能够促进肝脏排毒和消化。

综上所述，三花三叶三豆三果的12种食物都是健康饮食的重要组成部分，建议在日常饮食中适当地摄入这些食物，以保持身体健康。