白露是二十四节气中的一个重要节气，它标志着秋季的正式开始。在白露这个节气里，气温逐渐降低，天气逐渐干燥，人们的身体也开始逐渐变得虚弱。因此，在这个时候，我们需要特别注意饮食，以保证身体的健康。那么，白露应该吃什么食物呢？

首先，白露时节，我们应该多吃些具有滋补作用的食物，如鱼、肉、蛋、豆类、坚果等。这些食物富含蛋白质、维生素和矿物质，能够有效地提高身体的免疫力和抵抗力，帮助我们预防各种疾病的发生。

其次，白露时节，我们应该多吃些水果和蔬菜，如苹果、梨、柿子、葡萄、南瓜、山药、白菜、芹菜等。这些食物富含丰富的维生素和矿物质，有助于增强身体的免疫力和抵抗力，同时也能够帮助我们补充身体所需的营养。

最后，白露时节，我们应该少吃油腻和辛辣的食物，如油炸食品、烧烤食品、辣椒、姜、蒜等。这些食物容易引起身体内热，加重身体的负担，容易导致身体的不适和疾病的发生。

总之，白露时节，我们应该注重饮食健康，合理搭配食物，多吃些滋补食品和水果蔬菜，少吃油腻和辛辣的食物，以保证身体的健康和营养平衡。