桑葚是一种营养丰富的水果，含有丰富的维生素和矿物质，因此被誉为“健康之果”。但是，对于每天吃多少桑葚最好的问题，很多人并不清楚。

经过专家的研究，每天吃300克的桑葚是最好的。这是因为，每天吃300克的桑葚可以满足人体对维生素和矿物质的需求，同时还可以促进肠道蠕动，促进排便，有助于预防便秘的发生。

此外，每天吃300克的桑葚还有助于降低血压、降低血糖、保护心脏等作用。因此，对于想要保持健康的人来说，每天吃300克的桑葚是一个不错的选择。

当然，对于每个人来说，每天吃多少桑葚还要根据自身的身体情况来决定。如果你有特殊的身体情况，建议咨询医生或营养师的意见，以确定最适合自己的桑葚摄入量。

总之，每天吃300克的桑葚是最好的，既可以满足人体对维生素和矿物质的需求，又有助于保持身体健康。让我们一起享受这种美味又健康的水果吧！