俯卧撑是一种非常流行的运动方式，它可以帮助我们锻炼胸肌、手臂和核心肌群。但是，很多人可能不知道俯卧撑还是一种非常有效的有氧运动。

有氧运动是指那些可以提高心率和呼吸速率的运动，例如跑步、游泳和骑车等。这些运动可以帮助我们提高心肺功能、增强心脏和肺部的健康状况，提高身体的代谢率，促进身体的脂肪燃烧。

虽然俯卧撑看起来是一种力量训练运动，但是它也可以被归类为有氧运动。当你进行俯卧撑的时候，你的身体需要不断地向上和向下移动，这会导致你的心率和呼吸速率加快。这意味着你的心肺功能也在得到锻炼，你的身体也在进行有氧代谢。

此外，俯卧撑还可以帮助你燃烧脂肪和塑造身体。当你进行俯卧撑时，你会感觉到你的肌肉正在紧张和收缩，这会导致身体的能量消耗增加。在长时间的俯卧撑训练中，你的身体会逐渐燃烧掉多余的脂肪，并形成更加紧实的身体线条。

总的来说，俯卧撑不仅可以帮助我们锻炼肌肉，还可以提高心肺功能，促进身体的有氧代谢，帮助我们燃烧脂肪和塑造身体。所以，如果你想要进行一种既能锻炼肌肉又能进行有氧运动的运动方式，俯卧撑绝对是一个不错的选择。