健身是现代人们非常注重的一种身体锻炼方式，有利于塑造健康的体形和增强身体素质。很多人认为，吃一些药品能够帮助他们更快地长肌肉。但是，我们必须明确一点：吃药并不是健身的最佳选择，正确的饮食和锻炼计划才是长肌肉的关键。

首先，我们需要了解一些关于蛋白质的知识。蛋白质是肌肉的重要组成部分，而我们的身体并不会自己合成所需的蛋白质，因此需要从食物中获得。对于想要增肌的人来说，每日摄入足够的蛋白质非常重要。鸡胸肉、鸡蛋、牛肉和鱼等富含蛋白质的食物是非常好的选择。

其次，碳水化合物也是重要的营养素。碳水化合物是身体的主要能量来源，可以提供身体需要的能量，帮助身体进行锻炼。燕麦、米饭、土豆和面包等食物都含有丰富的碳水化合物。

此外，适量的脂肪和维生素也是必不可少的。脂肪可以提供额外的能量，并帮助身体吸收维生素。坚果、橄榄油和鱼油等食物是脂肪的良好来源，而水果和蔬菜则含有丰富的维生素和矿物质。

总之，正确的饮食和锻炼计划是长肌肉的关键。而吃药只会对身体造成伤害，甚至可能会危及生命。因此，我们应该避免使用药物来增肌，而是通过科学合理的饮食和锻炼来达到目标。