冥想是一种通过深层次的沉思和专注来达到内心平静和心灵清晰的修行方法。对于初学者来说，有一个好的指导视频是非常有帮助的。下面介绍一下冥想初级训练方法视频。

首先，该视频应该包含一些简单的冥想练习。这些练习可以帮助初学者了解基本的冥想技巧，如呼吸控制和身体感知。例如，视频可以引导观众通过深呼吸来放松身体，同时注意到身体各部位的感觉，以此来缓解身体紧张和压力。

其次，视频应该提供一些指导，帮助观众掌握如何正确地坐姿。在冥想时，正确的坐姿可以帮助保持身体的平衡和舒适，从而让冥想更加有效。视频可以指导观众如何正确地坐在地上或椅子上，如何调整自己的姿势和呼吸方式。

另外，视频还应该包含一些专注和意识的训练。这些训练可以帮助初学者集中注意力，避免他们的思维漫游。视频可以指导观众如何在冥想中保持专注，如何集中注意力在呼吸和身体感觉上。

最后，视频应该提供一些关于冥想的背景知识和建议。观众可能会对冥想的历史、文化背景、科学研究等方面感兴趣。视频可以简要介绍这些内容，并提供一些关于如何在日常生活中实践冥想的建议。

总之，冥想初级训练方法视频应该提供简单易懂的指导和实用的技巧，帮助初学者尽快掌握冥想的基本功。