寡肽与冻干粉都是常见的保健品成分，它们的作用有所不同，因此在选择时需要根据自己的需求和情况进行选择。

首先，寡肽是由蛋白质水解产生的一种小分子肽，具有易吸收、易消化、易利用等特点。寡肽可以促进肠道蠕动，增加肠黏膜表面积，有助于维持肠道健康。此外，寡肽还可以促进免疫细胞的生成和增强免疫力，减少感染的发生。因此，寡肽在调节肠道菌群、增强免疫力等方面具有一定的作用。

其次，冻干粉是将活性物质通过冷冻、真空干燥等技术制成的一种粉末。冻干粉可以保持活性物质的稳定性和活性，同时具有易保存、易使用等优点。在保健品中，常见的冻干粉成分有维生素、酶、膳食纤维等。这些成分可以在人体内发挥其相应的作用，如维生素可以促进骨骼生长发育，增强免疫力等。

综上所述，寡肽和冻干粉在保健品中都有其独特的作用。选择时需要根据自身情况进行选择，如需要增强肠道健康和免疫力，可以选择寡肽；如果需要保持活性物质的稳定性和易使用性，可以选择冻干粉。同时，在选择保健品时也需要注意产品的质量和安全性，选择正规渠道购买，避免购买假冒伪劣产品，以保障自身健康。