练习丹田气是修炼内功的重要手段之一，可以帮助我们提升身体健康和精神状态。以下是一些练习丹田气的最简方法：

1. 坐禅冥想：选择一个安静的地方，盘腿坐下，双手放在腹部，用鼻子缓慢地吸气，感受气息进入腹部，再用嘴巴缓慢地呼气，感受气息从腹部出来。每次练习5-10分钟即可。

2. 腹式呼吸：仰卧或坐姿，双手放在腹部，用鼻子缓慢地吸气，使腹部鼓起，然后用嘴巴缓慢地呼气，使腹部缩回。每次练习5-10分钟即可。

3. 丹田练习：双脚分开与肩同宽，双手放在丹田位置，用鼻子缓慢地吸气，感受气息进入丹田，再用嘴巴缓慢地呼气，感受气息从丹田出来。每次练习5-10分钟即可。

以上是最简单的几种练习丹田气的方法，每天坚持练习，可以提高身体健康和精神状态，但是一定要注意方法正确，避免过度使用。