金灯果是一种常见的水果，它的外形呈现出金黄色，因此得名。金灯果富含多种营养素，如维生素C、维生素B2、维生素B6、钙、铁等，具有许多功效和作用。

首先，金灯果具有增强免疫力的作用。金灯果中富含维生素C，能够增强人体免疫功能，提高机体抵抗力，预防感冒和其他疾病的发生。

其次，金灯果对心血管系统也有很好的保健作用。金灯果中含有较多的钙和铁，这些元素可以促进血液循环，增强心血管系统的功能，降低心血管疾病的发病率。

此外，金灯果还具有美容养颜的功效。金灯果中的维生素C可以促进皮肤细胞的新陈代谢，防止皮肤老化，使皮肤更加光滑、细嫩。

最后，金灯果还具有清热解毒的作用。金灯果中含有多种酶类物质，能够促进人体的新陈代谢，清除体内的垃圾和毒素，预防和治疗一些热毒性疾病。

总之，金灯果具有多种功效和作用，适当食用金灯果可以帮助我们保持健康，预防疾病，提高生活质量。