肩膀太宽是一些人常见的问题，这可能会让人感觉身材不够协调。许多人想要让自己的肩膀看起来更加纤细。以下是一些锻炼方法，可以帮助你达到这个目标。

1. 有氧运动：有氧运动可以帮助你减少脂肪，从而减小肩膀的宽度。选择跑步、游泳、跳绳等有氧运动，每周进行3-4次，每次30分钟以上。这样可以帮助你燃烧多余的脂肪，减少肩部脂肪的积累。

2. 增加核心肌肉训练：核心肌肉包括腹肌、腰部和臀部肌肉。这些肌肉的强度可以帮助你保持身体的平衡，从而减少肩膀的宽度。选择俯卧撑、仰卧起坐、平板支撑等训练方式，每周进行2-3次，每次20-30分钟。

3. 增加背部肌肉训练：背部肌肉的强度可以帮助你保持正确的姿势，从而减少肩膀的宽度。选择引体向上、哑铃划船等训练方式，每周进行2-3次，每次20-30分钟。

4. 增加肩膀拉伸：进行肩部的拉伸可以帮助你放松肌肉，减少肩膀的压力，从而减少肩膀的宽度。选择肩部拉伸运动，每日进行5-10分钟。

总之，通过有氧运动、核心肌肉训练、背部肌肉训练和肩膀拉伸，可以帮助你减少肩膀的宽度，让你的身材更加协调。但是要记得，锻炼前一定要进行热身，避免受伤。另外，每个人的身体状况不同，所以在开始锻炼前最好先咨询医生或专业教练的意见。