跆拳道是一项受欢迎的格斗运动，它的竞赛规则也是有一定的复杂性和细节的。以下是有关跆拳道竞赛规则及其解释的详细说明：

1. 比赛场地和装备

跆拳道比赛场地为一个正方形，边长为8米。比赛时选手需穿着规定的跆拳道服装，包括头盔、护胸、护手、护腿等装备。

2. 比赛时间

跆拳道比赛时间为3个两分钟回合，中间有1分钟的休息时间。

3. 计分规则

（1）进攻得分：选手在比赛中成功进行攻击，打中对方的头部、躯干、胳膊、腿等部位，可以获得1分。如果对方被打中后倒地，进攻方可获得2分。

（2）防守得分：选手成功地躲避了对方的攻击，可以获得1分。

（3）警告：选手在比赛中违规行为如出界、打人、低头等行为，会被判定为警告，每个警告扣除0.5分。

（4）禁赛：选手累计3个警告或者犯有严重违规行为，将会被判禁赛。

4. 比赛判定

比赛结束后，根据选手的得分情况进行判定。如果两名选手得分相等，则进行1分钟的加时赛，加时赛结束后，仍然得分相等，则由裁判员根据比赛过程和技术难度，综合判定胜负。

以上是有关跆拳道竞赛规则及其解释的详细说明。在比赛中，选手需要不断地提高自己的技术水平和比赛经验，才能在激烈的竞争中取得更好的成绩。同时，选手也应该遵守比赛规则，保持良好的竞技精神。