如果你想冻结自己的QQ号，或者需要冻结其他人的QQ号，以下是一些简单的步骤：

1. 打开QQ应用并登录账号。

2. 在QQ主界面中，点击“设置”按钮，它通常在屏幕右下角。

3. 从“设置”菜单中选择“账号管理”。

4. 在“账号管理”菜单中，找到“冻结账号”选项，然后点击它。

5. 在弹出的窗口中，输入你的QQ密码并点击“确定”。

6. 然后，你将被要求输入一个验证码以证明你是真正的账号所有者。输入验证码并点击“确定”。

7. 接下来，你将看到一个确认页面，询问是否要冻结该账号。点击“确认”即可。

8. 如果你想解冻你的QQ号码，只需重复以上步骤，然后选择“解冻账号”选项即可。

请注意，冻结QQ账号将禁止该账号登录，而解冻后，你可以重新登录账号。