日子过得真烦怎么办？这是许多人都会遇到的问题。生活中不时会遇到各种挫折和困难，让人感到沮丧和无助。但是，我们不能被这种情绪所打败，需要寻找出路来摆脱困境。

首先，我们应该学会调整自己的心态。即使遇到了不顺心的事情，也不要过度悲观和消极。我们可以尝试用积极的思维方式去看待问题，寻找其中的积极因素，相信自己一定能够克服困难，走出低谷。

其次，我们可以寻找一些适合自己的放松方式来缓解压力。比如，听音乐、看电影、运动、旅游等等。这些活动可以帮助我们缓解紧张的情绪，使我们感到更加舒适和放松。

另外，我们也可以向身边的人寻求帮助或者倾诉自己的困惑。家人、朋友、同事都是可以倾诉的对象，他们会给予我们鼓励和支持，帮助我们度过难关。

最后，我们应该坚信自己的能力。无论遇到什么困难，我们都应该相信自己有能力克服它。不要放弃，不要被挫折击倒，要勇敢地面对问题，相信自己一定会取得成功。

总之，日子过得烦是很正常的事情，但是我们不能被它所打败。我们可以调整自己的心态，寻找放松方式，向身边的人求助，坚信自己的能力，一步一步地走出低谷，迎接更加美好的生活。