在我们日常的生活中，关灯后房间内往往还会存在微光，这些微光可能来自于电视、电脑、手机、电子表等电子设备。虽然微光不会对人体造成直接伤害，但长期处于微光环境下会对人体造成不良影响。

首先，微光会影响我们的睡眠质量。人的睡眠质量与身体健康息息相关，睡眠不足会导致身体各系统功能失调，影响身体健康。而微光会干扰人体的生物钟，使得我们的身体难以进入深度睡眠状态，从而影响睡眠质量。

其次，微光还会对我们的眼睛造成伤害。虽然微光看起来很微弱，但长期暴露在微光环境下会对我们的视力造成损害。眼睛的瞳孔在暗环境下会扩大，进而吸收更多的微光，从而对眼睛造成损害。

因此，在关灯后尽量避免微光的存在是非常必要的。可以采用以下措施来减少微光：

1. 关闭所有电子设备，如电视、电脑、手机等。

2. 遮挡光源，如关闭窗帘或使用遮光布。

3. 使用红色或橙色的光源，这种颜色的光源对人体影响最小。

总之，尽量避免微光的存在，对身体健康非常有益。我们应该尽可能地创造一个暗光环境，提高睡眠质量，保护我们的视力。