想要瘦胯部两边的肉，需要采取一系列科学、健康的方法，来实现快速瘦身的目标。

首先，我们需要改变自己的饮食习惯。尽可能地减少摄入高热量、高油脂的食物，如油炸食品、甜点、饮料等。多食用高纤维、高蛋白、低脂肪的食物，如蔬菜、水果、鱼肉、瘦肉等。此外，要注意适量摄入碳水化合物，如米饭、面条等，以保证身体的正常运转。

其次，我们需要注重锻炼身体。选择一些有利于燃烧脂肪的运动，如快走、跑步、游泳等，可以让我们消耗更多的热量，促进身体的新陈代谢，从而达到快速瘦身的效果。同时，针对胯部的肉肉，可以进行一些局部训练，如腿部推蹬、深蹲等，以增强腿部肌肉的力量，从而消耗更多的热量，瘦身效果更佳。

最后，我们需要保持良好的生活习惯。保证充足的睡眠，养成规律的作息时间，可以减少身体内分泌失调所带来的影响，有利于身体健康和快速瘦身。

总之，想要快速瘦胯部两边的肉，需要采取综合的措施，包括改变饮食习惯、加强锻炼、保持良好的生活习惯等，才能有效地实现瘦身目标。