400米一分内是一个非常高水平的成绩，需要运动员拥有出色的体能、技巧和耐力。在田径比赛中，400米是一个非常具有挑战性的项目之一，因为它不仅要求选手有快速的速度，还需要有持久的耐力和良好的技巧。

要在400米赛跑中达到一分内的成绩，选手需要在每一个环节都做到最好。首先，选手需要有出色的起跑技巧和爆发力，以便在比赛开始时迅速冲出起跑线。其次，选手需要在比赛过程中保持高速度和稳定的步伐，以确保在短时间内完成400米的赛跑。除此之外，选手还需要在比赛的后期保持足够的耐力和体力，以便在最后的百米冲刺中保持领先。

400米一分内的成绩不仅需要选手拥有强大的身体素质和技巧，还需要他们具备坚毅的意志和良好的心理素质。在比赛中，选手需要时刻保持冷静和信心，避免因慌乱和紧张而失误。同时，选手需要有足够的毅力和决心，坚持到比赛结束，即使在最后的几秒钟也不能放松。

总之，400米一分内的成绩需要选手在各方面都达到非常高的水平，包括身体素质、技巧、耐力、意志和心理素质等方面。只有具备这些素质，选手才能在这个竞技项目中获得优异的成绩。