影响注意品质的因素有很多，以下是其中的几个：

1. 睡眠质量：睡眠对于注意力的恢复和提升非常重要。如果一个人睡眠质量不好，会导致注意力不集中、精神疲惫等问题。

2. 营养与饮食：营养和饮食对于身体和大脑的健康都非常关键。缺乏一些必要的营养物质，如蛋白质、维生素和矿物质，可能会导致注意力难以集中。

3. 精神状态：心情和情绪状态对于注意力的影响也非常大。如果一个人处于焦虑、紧张、沮丧等不良情绪中，会影响到他们的注意力和思考能力。

4. 环境噪音：环境噪音也是影响注意品质的一个因素。如果周围环境嘈杂，例如开着电视、音乐声大等，会分散人们的注意力，影响学习和工作效率。

5. 社交媒体：社交媒体也会影响到注意力品质。如果一个人过分沉迷于社交媒体，会分散他们的注意力，影响到他们的学习和工作。

总之，要保持良好的注意品质需要注意维护好睡眠、饮食、精神状态和环境等多个方面的因素。