辣椒是我们日常生活中常见的调味品，但是有时候会因为吃多了或者不小心吸入辣椒粉末等导致被辣椒呛到喉咙，引起不适的感觉。那么，当你被辣椒呛到喉咙时，该怎么办呢？

首先，不要惊慌。被辣椒呛到喉咙时，我们的第一反应可能是大喊大叫或者争先恐后地喝水，这样反而会加重喉咙的疼痛和不适感。因此，我们要保持冷静，尽量放松身体。

接着，用温水漱口。将温水放入口中，轻轻地漱口，可以缓解喉咙的不适感。同时，也可以将水慢慢地咽下去，帮助冲淡辣椒粉末或辣椒油的酸辣味道。

如果喉咙仍然感到疼痛或不适，可以尝试喝一些牛奶或酸奶。牛奶或酸奶中含有蛋白质和脂肪，可以中和辣椒中的辣味物质，缓解喉咙的不适。

如果以上方法仍然不能缓解喉咙的不适，建议及时就医。医生可以通过检查喉咙的情况，给出相应的治疗建议，帮助我们尽快恢复喉咙的正常状态。

总之，被辣椒呛到喉咙时，要保持冷静，不要惊慌，用温水漱口，喝牛奶或酸奶，如有需要及时就医，以保障身体健康。