躺在床上瘦肚子是一种非常方便的健身方式，可以在家中轻松进行。以下是几个建议的动作：

1. 仰卧起坐：这是最常见的瘦肚子动作之一。先躺在床上，将手臂交叉于胸前，然后慢慢起身，向前弯曲，直到你的手触及你的膝盖。然后放慢速度，缓慢地回到原来的位置。你需要重复这个动作10-15次。

2. 双腿向上抬：躺在床上，双腿向上抬起，同时双手抱住双膝，然后缓慢地将腿放回床上。你需要重复这个动作10-15次。

3. 侧卧腹部收紧：侧卧在床上，将手臂伸直放在前面，然后收紧腹部，将身体往上抬起，直到你的手臂离开床垫。缓慢地放回原来的位置，然后切换到另一侧，再次重复动作。每侧需要重复10-15次。

4. 躺在床上划船：躺在床上，双手伸直放在身体两侧，然后将膝盖向上弯曲。缓慢地将双手向上伸展，同时将膝盖向胸部靠近。保持姿势，然后缓慢下降，重复动作10-15次。

这些动作都可以在家中轻松完成，帮助你瘦下肚子，提高身体健康水平。不过，在进行这些动作之前，最好先进行热身运动，同时遵循正确的姿势和呼吸方法。