人际沟通是人们在日常生活中不可避免的行为，它是人与人之间相互交流、传递信息和理解的过程。良好的人际沟通能够促进人际关系的发展，提高人际交往的效率。以下是几种基本的人际沟通理论：

1. 聆听

聆听是人际沟通中非常重要的一环，它可以让你更好地理解对方的想法和感受。在聆听时，要注意避免打断对方说话、不要在心里想着自己的回答，要专注于对方的话语，给予对方充分的时间和空间表达自己。

2. 非语言沟通

非语言沟通是指通过身体语言、面部表情、姿态等方式来传递信息。这种沟通方式在人际交往中非常重要，因为它可以传达出比语言更真实的信息。在非语言沟通中要注意自己的姿态和表情，以及对方的身体语言反应。

3. 积极语言

积极语言是指鼓励、支持、肯定和感激的语言。这种语言可以帮助人们建立良好的人际关系，增强对方的自信心和积极性。在使用积极语言时，要注意表达的方式，尽量避免使用负面的词汇和表述方式。

4. 社交礼仪

社交礼仪是人际交往中必不可少的一部分，它可以让人们在交往中更加得体、自然、舒适。在社交场合中，要注意自己的言谈举止，尊重对方的意见和感受，注重细节，展示自己的真诚和礼貌。

总之，良好的人际沟通是建立和谐、健康、积极人际关系的基础。在人际交往中，我们需要注意以上几种基本的人际沟通理论，不断提高自己的沟通能力和水平。