弹跳力是指人体在运动中所具备的反弹能力，是许多运动项目所必备的基本素质之一。如果想要练到1米的弹跳力，需要进行针对性的锻炼。

首先，要进行一些基础的训练，如进行腿部肌肉的拉伸和放松。然后，可以进行一些跳跃训练，如单脚跳、双脚跳、深蹲跳等等，以提高腿部肌肉的爆发力和弹跳能力。

在跳跃训练中，要注意正确的姿势和动作，避免膝盖过度弯曲或者跳跃时身体向前倾斜，这样会对身体造成不良影响。

同时，还可以进行一些增加肌肉力量的训练，如卧推、深蹲等等，以增加腿部肌肉的力量和爆发力。此外，还可以进行一些增加敏捷性和反应速度的训练，如踏板跳、折返跑等等，以提高身体的协调性和反应能力。

最后，要注意合理的饮食和休息。适当的营养摄入和充足的休息时间可以帮助身体更好地恢复和增长肌肉，从而提高弹跳能力。

总之，想要练到1米的弹跳力，需要进行针对性的训练，包括基础训练、跳跃训练、增加肌肉力量训练和增加敏捷性训练等等。同时，还要注意合理的饮食和休息，以帮助身体更好地恢复和增长肌肉，从而提高弹跳能力。