体重指数（Body Mass Index，BMI）是一种衡量人体肥胖程度的指标，它用体重（kg）除以身高（m）的平方来计算。BMI是一个简单且实用的工具，可以快速判断一个人是否偏瘦、正常、超重或肥胖。

BMI的计算公式如下：

BMI = 体重（kg）÷ 身高（m）²

例如，一个身高为1.7米，体重为70公斤的人，他的BMI为70÷（1.7×1.7）=24.22。根据世界卫生组织（WHO）的标准，BMI在18.5以下为偏瘦，18.5-24.9为正常，25-29.9为超重，30及以上为肥胖。

BMI计算公式的优点在于简单易懂、易于实施，而且适用于不同年龄、性别和身高的人群。它可以帮助我们及时发现自己是否存在肥胖问题，并采取相应的措施进行改善。

然而，BMI也存在一些缺陷。首先，它无法区分人体内脂肪和肌肉的比例，因此可能会误判肌肉发达的人为肥胖。其次，不同种族的人BMI标准可能存在差异。最后，BMI只是一个初步的判断工具，不能完全代表人体健康的状况，因此还需要结合其他指标进行综合判断。

综上所述，BMI计算公式是一种简单实用的指标，可以帮助我们快速判断身体是否存在肥胖问题。但是在使用时，还需要结合其他因素进行综合判断，以更好地了解自己的身体状况。