空气湿度是指空气中水蒸气的含量，通常用相对湿度来表示。相对湿度越大，空气中的水蒸气就越多。在人们日常生活中，空气湿度的大小对人们的身体健康和生活质量都有着很大的影响。下面就让我们一起来看看空气湿度大对人们的好处有哪些。

首先，空气湿度大可以保持人体水分平衡。在相对湿度较低的环境中，人体的皮肤和呼吸道会失去水分，导致口干舌燥，皮肤干燥，容易引发口腔溃疡、咽喉疼痛等不适症状。相反，空气湿度大可以保持人体水分平衡，使人们感到更加舒适。

其次，空气湿度大还可以缓解过敏症状。在干燥的环境中，人体的皮肤和呼吸道容易受到刺激，容易引发过敏反应。而在空气湿度大的环境中，空气中的灰尘、细菌、花粉等过敏原物质会被水分吸附，减少了对人体的刺激，从而缓解过敏症状。

此外，空气湿度大还可以改善人们的睡眠质量。相对湿度过低的环境会导致人体皮肤和呼吸道的干燥，使人们感到不适，影响睡眠质量。而相对湿度适中的环境，可以让人们感到更加舒适，从而提高睡眠质量。

最后，空气湿度大还可以促进植物生长。在相对湿度较低的环境中，植物的叶片容易失水，导致植物生长缓慢，甚至死亡。而在相对湿度适中的环境中，植物的叶片可以保持水分平衡，促进植物的正常生长。

综上所述，空气湿度大对人们的身体健康和生活质量有着很多好处。因此，在日常生活中，我们应该保持室内空气湿度适宜，让自己和家人都能够享受健康舒适的生活。