随着现代科技的发展，越来越多的人开始用电子设备书写和沟通。然而，在这个数字时代，现代人的书写习惯受到挑战，并可能导致书写能力的下降。因此，为了提高书写能力，很多人开始重视练字这一传统技能。但是，对于30岁的成年人来说，练字时应该先练正楷还是行楷呢？

首先，正楷是最基本的书写形式，也是最为规范的。它要求笔画直、横平竖直，每个字的比例大小都要准确无误。因此，练习正楷可以帮助人们掌握正确的书写姿势和技巧，提高书写的规范性和美感。此外，正楷在文化、教育、商务和政府等领域中广泛使用，因此学会正楷书写也有助于提高职业素养。

然而，对于初学者来说，正楷可能太过复杂，需要花费大量的时间和精力去掌握。因此，对于30岁的成年人来说，如果没有基础，初学者可以先从行楷开始练习。相比正楷，行楷的笔画简单、书写速度快，更适合初学者。此外，行楷的书写风格自由，可以根据个人喜好调整书写风格，增强个性化。

总的来说，对于30岁的成年人来说，练字时应该从行楷开始练习，慢慢过渡到正楷。初学者可以通过练习行楷来掌握正确的书写姿势和技巧，并逐渐提高书写的规范性和美感。一旦基础打得扎实，再开始学习正楷，将会更加顺利。无论是正楷还是行楷，练字需要坚持和耐心，只有通过不断的练习才能提高书写能力。