随着现代生活节奏的加快，很多人因为长时间坐着或缺乏运动，导致全身发胖，尤其是手臂容易变粗。这不仅影响外观美观，也会影响到自己的自信心。那么，全身瘦手臂粗怎么办呢？

首先，要保持良好的饮食习惯。少吃高热量、高脂肪的食物，可以多吃蔬菜、水果、全麦面包等富含纤维的食物，增加身体代谢，减少脂肪的储存。此外，每天喝足够的水也非常重要，可以帮助身体代谢废物、促进新陈代谢。

其次，要适当运动。有氧运动可以帮助燃烧脂肪，增强心肺功能。可以选择跑步、跳绳、游泳等有氧运动，每周坚持3-4次，每次30分钟以上。同时，力量训练也是很重要的，可以选择哑铃、俯卧撑等训练手臂肌肉的运动，可以帮助塑造手臂线条。

除此之外，还可以选择一些局部减肥的方法，如按摩、瘦身霜等。按摩可以帮助促进血液循环，消除局部水肿，瘦身霜可以帮助促进脂肪分解。

总的来说，全身瘦手臂粗需要综合治疗，既要注意饮食、运动，也可以辅助一些局部减肥的方法。坚持下来，相信一定会看到明显的效果。