心理委屈和压抑是我们生活中常见的情绪，它们常常让我们感到疲惫和无助。当这些情绪累积到一定程度时，我们可能会感到无法承受。下面这张图片，用简单的黑白线条勾勒出一个人蜷缩在角落里的姿态，同时配上“我不知道自己该怎么做”的文字，表达了一种深深的无助和迷茫。

这张图片也许是一种心理宣泄，因为有时候我们确实需要把自己的感受表达出来。当我们感到无法承受时，我们可能会找到一些方式来释放压力，比如写日记、绘画或者说话。在这个过程中，我们可能会感到更加轻松和释放。

然而，这种方式并不总是有效的。有时候，我们的情绪可能会超出我们控制的范围，变得无法控制。这时候，我们可能需要寻求专业的帮助。心理咨询师可以帮助我们理解和处理我们的情绪，找到更好的方式来应对它们。

总之，当我们感到心理委屈和压抑时，我们不要害怕表达自己的感受。找到一些方式来释放压力，但也不要忘记寻求专业的帮助。相信自己能够度过难关，走出阴影，重新面对美好的生活。