瓜蒌籽是一种常见的中药材，常用于清热解毒、利尿降压等功效。但是，有些人在食用瓜蒌籽后会出现上火的症状，例如口干舌燥、喉咙发痒等，给生活带来不便。

那么，吃瓜蒌籽上火怎么办呢？首先，我们需要知道瓜蒌籽的性质是温热的，容易引起体内热气。因此，如果出现上火的情况，可以采取以下措施：

1. 多喝水。上火的主要原因是体内缺水，因此多喝水可以帮助缓解上火症状。

2. 饮食清淡。在上火期间，应避免食用辛辣刺激性食物和饮料，如辣椒、咖啡等，以免加重上火症状。

3. 适当休息。如果上火症状较为明显，可以适当减少工作负担和身体运动量，给自己一些时间休息。

此外，如果上火症状比较严重，可以考虑使用一些中药调理，如菊花、金银花等，有助于清热解毒。但是，在使用中药的过程中，应注意遵循医生的建议，避免自行使用药物。

总之，对于吃瓜蒌籽上火的问题，我们应该尽量避免过量食用，并采取相应的缓解措施，以保障身体健康。