异地恋是一件让人既幸福又烦恼的事情，尤其当女朋友来例假时更是需要男友的关心和安慰。以下是几个方法可以让你更好地安慰异地恋女友。

首先，要给女友足够的关注和支持。在这个特殊的时期，女友可能会感到情绪低落或不舒服，所以尽量多和她交流，让她感受到你的关心和爱。你可以通过电话、视频聊天和短信等方式，和她聊聊天，听她诉说心事，让她感受到你的陪伴和支持。

其次，要为女友提供帮助。来例假时女性身体容易感到疲劳和不适，你可以为女友准备些她喜欢的食物，或者帮她买些生理用品，这样可以让女友感到你的细心和关爱。同时，你还可以提供一些缓解疼痛和不适的方法，比如建议女友多喝水、休息等。

最后，要给女友足够的安全感。异地恋本身就需要更多的信任和理解，当女友来例假时也需要男友的理解和包容。无论女友因为身体原因而情绪低落或者对自己的身体感到不自信，你都要给予她足够的安慰和支持，让她感受到你的爱和信任。

总之，在异地恋女友来例假时，男友要给予足够的关心、支持和理解，让女友感受到你的爱和关爱。这样不仅可以让女友度过难关，也可以加深你们之间的感情。