如果您忘记了英语四级考试的准考证号，可能会感到非常焦虑和困惑，因为这个号码是查询成绩的必要条件。但是，您不必过分担心，因为有几种方法可以帮助您找回准考证号并查询成绩。

首先，您可以尝试查看准考证的电子版或纸质版。如果您曾经打印或保存了准考证，可以查找文件并找到准考证号码。如果您没有保存准考证的任何副本，则可以联系您的学校或相关机构，要求他们重新发送准考证号码。

其次，您可以使用中国教育考试网的忘记准考证号码功能来找回您的准考证号码。在该网站上，您需要输入您的姓名、身份证号码和其他信息来验证您的身份。一旦您的身份被验证，您将获得您的准考证号码。

最后，如果您无法找回准考证号码，您可以直接联系中国教育考试院或相关机构，向他们提供您的个人信息，并请求他们协助您查询成绩。

总之，如果您忘记了英语四级考试的准考证号码，不要惊慌失措。尝试使用上述方法找回准考证号码，并查询您的成绩。