蓝莓是一种非常健康的水果，富含维生素C和抗氧化剂等营养物质。但是，吃蓝莓时，我们应该控制好每次吃多少颗，否则可能会对身体造成一些不良影响。

通常来说，每次吃蓝莓的数量应该控制在一把左右，也就是大约50克。当然，具体的数量还要根据个人身体状况和吃蓝莓的目的来定。

如果你是为了保持健康而吃蓝莓，每天吃一把应该足够了。如果你是为了减肥而吃蓝莓，每次吃蓝莓的数量可以稍微多一些，但也不要超过100克。

需要注意的是，吃蓝莓的时间也很重要。最好在饭后吃蓝莓，因为蓝莓中含有果胶等成分，可以帮助肠道排毒，促进消化。而空腹吃蓝莓则可能会导致胃部不适。

总之，吃蓝莓虽然好处多多，但也需要控制好每次吃的数量和时间，才能更好地发挥蓝莓的健康功效。