追星是很多年轻人的爱好，尤其是在互联网时代，粉丝们可以更加方便地获取自己偶像的信息并与其他粉丝交流。然而，追星也可能会对个人和社会带来一些负面影响。为了更好地了解追星的利与弊，我们可以采用以下研究方法：

1. 调查问卷：可以通过设计一份问卷，向不同年龄、性别、地区的人群征求对追星的看法和体验，包括对偶像的认知、追星的动机、追星的时间和精力投入程度、对社交关系和个人情感的影响等方面。

2. 案例分析：可以选择一些知名的偶像或粉丝，通过对其追星经历的深入访谈和资料搜集，了解他们的追星历程、心理和行为特征，以及追星对他们的生活和社交带来的影响。

3. 社会调查：可以通过对社会大众的观念和态度进行调查，了解追星现象在社会中的普遍程度和影响，以及社会对追星现象的认知和态度。

4. 实验研究：可以设计一些实验，探讨追星对个人的行为和心理的影响，例如观察追星者的注意力和工作效率、测量追星者的情绪和心理健康等。

通过以上研究方法，我们可以更全面、深入地了解追星现象的利与弊，为追星者提供更科学、合理的追星建议，同时也为社会提供更多有价值的研究成果。