豆类是一种含有丰富营养的植物性食品。它们不仅富含蛋白质，还含有许多维生素和矿物质，是人们日常饮食中不可或缺的食物之一。但是，豆类食物的热量也是一个重要的指标，尤其对于需要控制体重的人来说，更是需要重视。

以下是各类豆类食物热量排名：

1. 黄豆：黄豆是豆类食物中热量最高的一种，每100克黄豆含有约320卡路里的热量。但是，黄豆富含蛋白质、纤维素、铁、钙、锌等营养成分，对于增强免疫力、促进肠胃健康等方面都有很好的作用。

2. 豌豆：豌豆是豆类食物中热量较高的一种，每100克豌豆含有约81卡路里的热量。豌豆含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素C等营养成分，对于保持健康、增强抵抗力、减少疾病的发生都有很好的作用。

3. 绿豆：绿豆是豆类食物中热量较低的一种，每100克绿豆含有约70卡路里的热量。绿豆富含蛋白质、钙、铁、锌等营养成分，对于清热解毒、美容养颜、促进肠胃蠕动等方面都有很好的作用。

4. 黑豆：黑豆是豆类食物中热量较低的一种，每100克黑豆含有约127卡路里的热量。黑豆含有丰富的蛋白质、膳食纤维、铁、钙、锌等营养成分，对于增强免疫力、促进肠胃健康、美容养颜等方面都有很好的作用。

综上所述，豆类食物虽然热量较高，但是它们含有丰富的营养成分，对于人体健康有很好的作用。在日常饮食中，可以适量食用各类豆类食物，但是也应该注意控制摄入量，以达到良好的营养平衡和身体健康。