骑自行车是一种非常有效的减肥方式，它不仅能够锻炼身体，还能够消耗大量的热量。根据个人的身体状况和骑车的时间和强度，一周骑自行车能瘦几斤也会有所不同。

首先，骑自行车的时间和强度要适中，不宜过度。对于初学者而言，可从每天30分钟的轻度骑行开始，逐渐增加骑行时间和强度。一般来说，每天骑行1个小时以上，每周骑行4-5次，就能够起到一定的减肥效果。

其次，骑自行车瘦身还需要注意饮食。骑车前后应注意补充足够的水分和能量，避免饥饿和脱水。在日常饮食中，应控制热量摄入，选择低脂、低糖、高蛋白的健康食品，如多吃蔬菜、水果、瘦肉、鱼类等。

最后，一周骑自行车能瘦几斤还取决于个人的身体状况和代谢情况。一般来说，每小时骑行可消耗400-600卡路里的热量，如果每天骑行1个小时以上，每周可消耗2000-3000卡路里的热量。如果在饮食方面也做到了控制，一周可瘦掉1-2斤左右的体重。

总之，骑自行车是一种非常健康、有效的减肥方式，但也要注意适度，不要过度。同时，还需要注意饮食，控制热量摄入，才能达到更好的减肥效果。