现代人越来越重视身体健康，锻炼成为了日常生活中必不可少的一部分。而关于先进行有氧运动还是先进行无氧运动，一直是一个备受争议的话题。

首先，我们需要了解有氧运动和无氧运动的区别。有氧运动是指需要耗费氧气的运动，如慢跑、游泳、跳绳等。而无氧运动则是指不需要氧气参与的运动，如举重、俯卧撑、深蹲等。

对于这个问题，不同的人有不同的看法。一些人认为，先进行有氧运动可以帮助我们提高心肺功能和代谢率，从而更好地进行无氧运动。而另一些人则认为，先进行无氧运动可以让我们更好地燃烧脂肪和增加肌肉量，从而更好地进行有氧运动。

事实上，答案并不是非黑即白的。根据科学研究，先进行有氧运动可以帮助我们预热身体，增加心肺功能和代谢率，从而更好地进行无氧运动。而先进行无氧运动则可以让我们更好地燃烧脂肪和增加肌肉量，从而更好地进行有氧运动。

因此，我们可以根据自己的实际情况和目标进行选择。如果你的目标是减脂塑形，可以先进行一些无氧运动，如举重、俯卧撑等，增加肌肉量和燃烧脂肪。而如果你的目标是提高心肺功能和耐力，可以先进行一些有氧运动，如慢跑、游泳等，增加心肺功能和代谢率。

总之，无论选择先进行有氧运动还是无氧运动，都需要注意适度，避免过度疲劳和受伤。同时，合理的饮食和休息也是锻炼的重要组成部分。