哑铃划船是一种常见的背部训练动作，它可以增强背部肌肉的力量和稳定性，使得你的身体更加健康和有力。然而，许多人在进行这个动作时容易出现姿势不正确的问题，导致训练效果不佳或者容易受伤。下面是哑铃划船动作的正确姿势：

1. 双脚分开，与肩同宽，身体微微向前倾斜，膝盖略微弯曲，保持腰背挺直。

2. 双手握住哑铃，手心向内，手肘贴近身体两侧。

3. 缩紧肩胛骨，向后下方拉动哑铃，同时保持肘部贴近身体。

4. 当哑铃接近腰部时，慢慢放松背部肌肉，让哑铃缓慢下落，重复进行动作。

需要注意的是，哑铃划船动作不要过于追求重量，而是要注重动作的正确性和稳定性。同时，不要过度弯曲腰部，以免对腰部造成过度压力。

正确的哑铃划船动作可以有效锻炼背部的肌肉，同时增强身体的稳定性和平衡性。如果你想要体验更好的训练效果，不妨在进行动作时注重细节，保持正确的姿势。