徒手深蹲是一项非常有效的训练腿部肌肉的运动。如果你想加速你的深蹲速度，那么以下几点建议或许能对你有所帮助。

首先，深蹲的姿势非常重要。正确的姿势可以确保你的膝盖和背部不受伤害。站在脚跟上，脚趾稍微向外转，双手放在胸前或后脑勺后面，同时腰部挺直，胸部挺起。这是你的起始姿势。

其次，在深蹲时，保持骨盆和膝盖的稳定非常重要。在下蹲时，骨盆应该向后推，然后将臀部向下坐，同时膝盖应该向外侧移动，直到大腿和地面平行。然后，向上推动臀部，直到站立的姿势。

第三，注意呼吸。在深蹲时，你需要吸气，然后慢慢呼气，同时将体重移动到脚跟上，这可以使你更加稳定地站立。

最后，为了加速深蹲的速度，你可以尝试增加重量。使用哑铃或负重背心来增加负荷，这可以强化你的腿部肌肉，并提高你的力量和速度。

总之，正确的姿势，稳定的骨盆和膝盖，正确的呼吸和增加负荷都是加速深蹲速度的关键。如果你能坚持练习，你的深蹲速度肯定会得到提高。