伤害一个女人是一件非常严重的事情。如果你曾经伤透了一个女人的心，你可能会感到非常内疚和无助。但是，如果你真的想挽回她的心，还有一些事情可以做。

首先，你需要真正地认识到你所犯的错误，并向她道歉。当你向她道歉时，确保你表达的是真挚的歉意，而不是简单地说“对不起”。和她谈话，告诉她你深刻地认识到你对她的伤害，并承认你的错误。她可能不会立刻原谅你，但是，你的诚实和真诚可能会让她开始考虑。

其次，你需要给她时间和空间，让她自己处理自己的情感。如果她需要时间独处并思考她的感受，尊重她的决定并让她这样做。不要在这个时候向她施加任何压力或者过多的关注，这可能会让她更加烦躁。给她一些时间来冷静下来，也让你思考自己的行为。

第三，当你们再次开始交流时，确保你表现出真正的改变。如果你想挽回她的心，你需要改变你的行为方式。她需要看到你的努力和行动，而不是仅仅听到你的诺言。你需要表现出你已经认识到你的错误，并且正在采取行动来避免再次犯错。这可能需要一些时间和努力，但如果你真的关心她，这是值得的。

最后，你需要展示你对她的爱和支持。当她感到困惑或者不安时，你需要给她提供安慰和帮助。尽你所能为她创造一个温馨、安全和稳定的环境。这样可以让她感到你是一个可信赖的人，也可以让她更容易原谅你。

总之，如果你想挽回一个女人的心，你需要表现出真正的诚意和改变。你需要给她时间和空间来处理自己的情感，并且需要展示你对她的爱和支持。这样做需要勇气和耐心，但如果你真的关心她，这是值得的。