头部按摩可以缓解压力、改善睡眠，促进血液循环等作用。今天我们来介绍一些简单的头部按摩手法，帮助您在家中自己进行按摩。以下是图解视频教学：

1. 睫毛轻抚法

先用右手食指和中指，轻轻地抚摸左眼睫毛，从眼头向眼尾方向轻轻地抚摸几次，再换手重复同样的动作。这个动作可以缓解眼部疲劳，促进眼周血液循环。

2. 按压太阳穴

用双手的食指和中指，在太阳穴处轻轻按压，力度适中，每次按压5秒钟。这个动作可以缓解头痛和眼部疲劳。

3. 捏揉头皮

用双手的指腹，从头顶开始，沿着头皮向下捏揉，力度适中，重复数次。这个动作可以促进头皮血液循环，缓解头皮紧张。

4. 摩擦耳垂

用双手的食指和拇指，轻轻摩擦耳垂，力度适中，重复数次。这个动作可以促进耳部血液循环，缓解耳朵胀痛。

以上就是简单的头部按摩手法图解视频教学。在进行头部按摩时，注意手法轻柔，力度适中，不要用力过度。按摩时间一般不超过15分钟，每天进行一到两次即可。希望这些手法能够帮助您缓解压力，改善睡眠，让您拥有更健康的生活。