今天早上，当我拿起牙刷杯刷牙的时候，我惊奇地发现了一只小蟑螂在杯子里面爬来爬去。我立刻感到非常不舒服，因为我知道小蟑螂是一种传播疾病的昆虫。

我知道我必须立即采取行动，以确保我的口腔卫生和健康。我首先将牙刷杯和里面的小蟑螂一起倒进了马桶里面，然后冲了一下水。然后，我用消毒液洗了一遍牙刷杯，并将其放在阳光下晾干。

为了确保我的牙刷不会被小蟑螂传播细菌，我也需要采取一些措施。我立刻把我的牙刷扔掉了，然后去超市买了一支新的牙刷和一个新的牙刷杯。我知道这样做可能有点浪费，但是我的健康比任何东西都重要。

最后，我想强调的是，我们应该时刻保持清洁和卫生，特别是在我们的个人卫生方面。我们应该定期清洗牙刷杯和牙刷，并确保它们在干燥和干净的环境中存放。这样可以避免细菌和昆虫滋生，保持我们的健康。