生燕麦是一种富含营养的谷物，常被用来制作燕麦奶。制作燕麦奶非常简单，下面我来介绍一下具体的制作步骤。

材料：

- 生燕麦：1杯

- 水：4杯

- 蜂蜜或其他甜味剂：适量

制作步骤：

1. 将生燕麦放入碗中，用水冲洗一遍。

2. 将洗好的燕麦放入搅拌机中，加入4杯水。

3. 开始搅拌，直到燕麦变成细腻的糊状物。

4. 用布或细筛过滤燕麦奶，将渣滓滤掉。

5. 如果需要甜味，可以加入适量的蜂蜜或其他甜味剂，轻轻搅拌均匀即可。

燕麦奶制作完成后，可以直接饮用或者用来制作其他食品，比如燕麦粥、燕麦饼干等。燕麦奶中富含蛋白质、纤维和维生素等营养成分，对身体健康有很好的促进作用。同时，自制的燕麦奶不含添加剂和防腐剂，对身体更加健康无害。