骑行一个月，减肥多少斤？这是很多骑行爱好者关心的问题。笔者在最近的一个月内，每天都骑行了1个小时左右，共计骑行了30天。在这期间，我注意了一下自己的体重变化和身体状态。

首先，骑行一个月对于减肥来说是非常有效的。由于骑行可以消耗大量的卡路里，每次骑行都能帮助燃烧身体的脂肪。在这一个月的时间里，我每天的骑行消耗的平均卡路里大约在400-500之间，每周骑行的总里程在150公里左右。

其次，骑行一个月让我感觉身体的状态也得到了很好的改善。每天骑行的时候，身体都会释放出大量的乐观情绪，让我感觉非常愉悦和轻松。同时，骑行也提高了我的心肺功能和耐力，让我感觉更加健康和有活力。

最后，骑行一个月让我减掉了大约5斤的体重。尽管这不是一个非常惊人的数字，但是对于我来说已经足够了。除了减掉的体重，我的身体也变得更加紧实，肌肉线条也更加明显。

综上所述，骑行一个月对于减肥来说是非常有效的。它不仅可以帮助你减掉多余的体重，还可以让你的身体变得更加健康和有活力。如果你想要通过骑行来减肥，我建议你每天至少骑行1个小时，坚持至少一个月，你一定会看到明显的效果。