平举是一种常见的健身动作，可以有效锻炼肩膀和上臂肌肉。而平举的健身器材就是哑铃。

哑铃是一种手持式健身器材，通常由两个均匀分布的重量球和一个连接它们的杆组成。哑铃的重量大小可以根据个人需求进行调整，非常适合各种级别的健身者使用。

平举是一种简单的哑铃动作，要求双手持哑铃，将哑铃举过头顶到手臂伸直的位置，然后缓慢放下。这个过程需要注意保持肩膀和上臂的稳定性，避免使用其他部位的力量。

使用哑铃进行平举锻炼可以帮助增强肩部和上臂的肌肉，从而改善身体的力量和姿态。此外，哑铃的使用也具有较高的灵活性和便携性，可以在家中或健身房中进行练习。

总之，哑铃是进行平举的理想健身器材，它可以帮助健身者锻炼肩膀和上臂肌肉，提高身体的力量和姿态。